ダイエットと運動

ダイエットと言えば食事制限や運動、ヨガなどさまざまな方法がありますけれど今回はダイエットと運動について考えてみたいと思います。

実はダイエットには運動は効果的ですが食事制限と比べると効果はかなり落ちてしまうのです。例えばですが、メロンパンがココにあり、食べたいなら、30分のランニングすれば貰えると言われたら多くの人はいいやと思ってしまいますよね！

実は30分のランニングして得られるダイエット効果はメロンパン1個分なのです。30分走らないといけないのならメロンパンは諦める人は多いのではないでしょうか。

30分のランニングのダイエット効果がメロンパン1個分だと知ると走ってダイエットをしようとする人は減ると思います。30分のランニングは学生なら問題ないですが40歳を超えた人にはかなりのリスクが付いてきてしまいますからね。膝など怪我には十分に注意が必要です。ランニングなどをスポーツを行う際には必ず準備体操を行いましょう！！